Bagaimana sih cara mengatasi batuk yang tepat dan mudah untuk dilakukan? Bentuk pertanyaan yang satu ini kerap kali dinyatakan oleh mereka yang seringkali mengalami masalah kesehatan batuk mengganggu pada malam hari. Pada dasarnya untuk mengatasi batuk itu sendiri harus dilakukan dengan bantuan tenaga kesehatan. Namun selain cara tersebut, tentunya anda pun dapat mengatasi masalah batuk dengan beberapa kiat jitu yang dapat membantu anda mengurangi masalah batuk muncul dengan lebih mudah, Ingin tau apa saja? Simaklah penjelasan singkatnya berikut ini :
1. Konsumsi teh herbal dan madu
Mengkonsumsi teh herbal hangat yang dicampur dengan madu dipercaya dapat melegakan tenggorokan yang anda miliki. Selain itu, campuran minuman hangat ini juga dapat mengurangi iritasi dan mengencerkan lendir yang terdapat di dalam tenggorokan, sehingga saluran napas anda pun dapat terjaga dengan lebih baik dan batuk pun berkurang.
2. Berkumur menggunakan air garam
Air garam dikenal sebagai salah satu bahan alami yang dapat mengatasi masalah sakit gigi. Namun selain masalah tersebut, air garam juga dapat membantu meredakan tenggorokan yang terasa sakit dan juga mengalami iritasi yang dialaminya dengan lebih mudah. Hal ini berkaitan dengan kondisi air garam itu sendiri yang umumnya mampu mengeluarkan lendir dari belakang tenggorokan, serta mengurangi gatal yang terjadi pada saluran napas tersebut. Bagi anda yang ingin menggunakan cara yang satu ini, pastikanlah untuk mencampur satu gelas air hangat dengan satu sendok teh garam, kemudian berkumurlah dengan menggunakan air tersebut sebelum tidur.
3. Tinggikan posisi bantal saat tidur
Selain dua cara di bagian atas tadi ada pula cara sederhana lainnya yang dapat anda lakukan untuk mengatasi atau mengurangi batuk dengan lebih mudah, hal ini dapat anda lakukan dengan meninggikan posisi bantal ketika hendak tidur. Pasalnya tidur dengan posisi terlentang tentunya akan membuat lendir menumpuk pada bagian tenggorokan, maka tidak heran jika saluran napas yang anda miliki pun terhalang dan mengakibatkan batuk datang dengan lebih mudah. Sementara itu, ketika anda tertidur dengan posisi bantal yang jauh lebih tinggi dari posisi badan, maka lendir itu pun tidak akan menumpuk dan tentunya saluran napas anda dapat terjaga dengan lebih baik serta tidak menimbulkan batuk di malam hari.
4. Berhenti merokok
Merokok dikenal sebagai salah satu penyebab utama dari masalah batuk kronis yang muncul setiap harinya, bahkan ketika anda tertidur sekali pun. Karena itulah dengan menghentikan konsumsi rokok tentunya anda dapat menghentikan batuk dengan lebih mudah pula, sehingga ketika memasuki waktu malam hari, istirahat anda pun tidak akan terganggu kembali dengan hadirnya batuk itu sendiri.
5. Konsumsi obat pereda batuk
Seperti yang anda ketahui, untuk saat ini obat batuk telah tersebar dengan luas sehingga anda pun bisa mendapatkannya dengan lebih mudah. Namun sebelum mengkonsumsi jenis obat yang satu ini, ada baiknya jika anda kenali terlebih dahulu beberapa jenis obat batuk yang sesuai untuk anda gunakan, seperti halnya :
-
Penekan dari rangsangan batuk, yaitu jenis obat yang dapat membantu mencegah reflek tubuh akan batuk
-
Ekspektoran, obat yang digunakan untuk mengatasi masalah batuk berdahak, karena mampu mengencerkan lendir yang terdapat di bagian dalam paru-paru sehingga dapat dikeluarkan dengan lebih mudah
-
Dan lainnya.
Demikianlah penjelasan singkat mengenai beberapa cara mengatasi batuk yang dapat di jelaskan dengan singkat kali ini.
