Ada banyak hal yang disebut sebagai penyebab kantuk berlebih, beberapa diantaranya dinyatakan sebagai hal umum yang sering terjadi dan juga tidak membahayakan kesehatan, Namun ada pula beberapa diantaranya yang dikenal sebagai hal yang cukup berbahaya, sehingga patut untuk anda waspadai. Pasalnya selain dapat mempengaruhi aktivitas harian anda, beberapa hal tersebut juga dinyatakan mampu membahayakan kondisi kesehatan anda. Bagi anda yang ingin mengetahui apa saja penyebab utama dari rasa kantuk berlebih yang dapat mengganggu kesehatan, simaklah penjelasannya di bagian bawah ini :
1. Kurang tidur atau istirahat
Kurang tidur atau kurangnya waktu istirahat dikenal sebagai penyebab umum dan hal yang paling utama dari rasa kantuk berlebih. Apalagi di usia produktif, banyak sekali orang yang lupa akan kebutuhan tubuh untuk beristirahat, dan tertidur. Karena itulah apabila tubuh telah mengalami gejala dari rasa kantuk, maka pastikanlah untuk menyempatkan istirahat dan tertidur, sehingga tubuh dan pikiran anda pun dapat terjaga dengan lebih sehat. Namun jika cara tersebut masih belum berhasil untuk anda lakukan, maka ada baiknya anda lakukan pemeriksaan pada dokter mengenai masalah kantuk berlebih yang anda hadapi.
2. Kurangnya konsumsi makanan
Makanan dikenal sebagai sumber energi yang umum serta alami yang tentunya digunakan oleh tubuh manusia dalam melakukan berbagai macam aktivitas. Karena itulah ketika anda kekurangan konsumsi makanan, maka tubuh pun akan ikut beradaptasi, seperti merasa lelah dan ingin beristirahat.
3. Kurang olahraga
Olahraga dikenal sebagai salah satu aktivitas yang penting untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan dengan efek atau dampak yang dimilikinya, yang mana otot serta organ di bagian dalam tubuh pun dapat berfungsi dengan lebih baik apabila anda rajin berolahraga. Selain itu, tanpa berolahraga anda pun akan lebih cepat atau mudah lelah. Hal ini dikarenakan otot dari tubuh yang anda miliki jarang dipergunakan, sehingga metabolisme tubuh pun tidak dapat berfungsi dengan lancar. Akibatnya adalah anda lebih mudah lelah dan merasakan kantuk berlebih
4. Stress
Selain beberapa hal di bagian atas tadi, stress juga dapat menjadi penyebab utama yang menimbulkan rasa kantuk berlebih. Mengapa demikian, karena stress dapat mempengaruhi mental serta pikiran yang anda miliki sehingga tubuh pun turut berpengaruh. Stress juga dikenal sebagai penyebab utama dari rasa kantuk dan lelah berlebih. Pasalnya ketika seseorang mengalami stress, maka tubuh pun akan ikut beradaptasi dengan cara mengatasinya melalui rasa kantuk itu tadi.
5. Dehidrasi
Apabila anda merasakan lelah yang luar biasa dan juga kantuk berlebih, pastikanlah untuk melakukan intropeksi diri, utamanya dengan memperhatikan apakah anda sudah konsumsi minum dengan jumlah yang mencukupi? Pasalnya air dikenal dengan fungsinya yang esensial bagi tubuh manusia. Selain berfungsi dalam meningkatkan metabolisme tubuh, air juga dikenal sebagai bentuk penyokong dari aktivitas kimia di dalam tubuh itu sendiri, menjadi sumber tenaga dan lainnya. Karena itulah kurangnya asupan air bagi tubuh seringkali menimbulkan beragam masalah bagi kesehatan, dan tidak terkecuali menimbulkan dampak berupa rasa kantuk sebagai bentuk adaptasi tubuh yang dimilikinya.
6. Insomnia
Insomnia dikenal sebagai gangguan tidur, yang mana membuat penderitanya sulit untuk tertidur. Namun setelah mengalami insomnia, umumnya penderita pun akan merasakan lelah yang luar biasa dan juga kantuk berlebih, meskipun anda telah tertidur atau beristirahat sekali pun umumnya rasa lelah serta kantuk itu pun datang kembali dalam waktu yang cukup lama.
Demikianlah kiranya penjelasan singkat mengenai beberapa penyebab kantuk berlebih yang seringkali dialami oleh tubuh manusia yang dapat di jelaskan kali ini.
