Bagaimana sih cara merawat kesehatan mata yang baik dan benar? Mata dikenal sebagai salah satu indera terpenting yang dimiliki manusia, hal ini tidak lepas dari posisi mata yang mana tanpa kehadirannya tentu saja manusia tidak dapat menikmati keindahan dunia termasuk melihat orang-orang terdekatnya. Untuk memastikan agar mata kita dapat terjaga dengan baik, meskipun usia terus bertambah tua, ada baiknya apabila anda ikuti beberapa cara perawatan mata yang akan penulis jelaskan berikut ini :
-
Konsumsi buah serta sayur
Buah serta sayur-sayuran dikenal sebagai bahan makanan alami yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh tidak terkecuali mata. Salah satu jenis sayur yang dikenal baik manfaatnya bagi kesehatan mata adalah wortel, hal ini berkaitan dengan kandungan zat berkhasiat dari beta karoten yang terdapat di dalamnya. Selain dikenal sebagai antioksidan, beta karoten juga mampu mengurangi tingkat resiko dari munculnya degenerasi makula yang terjadi.
-
Kurangi penggunaan kontak lensa
Penggunaan kontak lensa memang sangat membantu bagi mereka yang menggunakan kacamata. Selain terasa lebih simple dan juga tidak mengganggu saat digunakan, lensa kontak juga dapat membuat tampilan anda lebih baik dari sebelumnya. Namun patut untuk anda ketahui, bahwa penggunaan kontak lensa dalam waktu lama dapat menimbulkan akibat buruk seperti halnya rasa ketidaknyamanan pada mata, dan bahkan dapat membahayakan kesehatan mata secara permanen, utamanya jika digunakan dalam waktu lebih dari 19 jam per harinya.
-
Kurangi penggunaan produk tetes mata
Penggunaan produk tetes mata memang dapat membantu anda dalam mengembalikan kondisi mata merah menjadi lebih baik. Namun penggunaan obat tersebut tentunya hanya boleh anda lakukan sesekali saja. Pasalnya jika digunakan secara berlebih, selain dapat menjadikan infeksi pada bagian mata, tingkat kesehatan pada mata pun akan menurun dengan mudah.
-
Penggunaan mentimun
Bagi anda yang seringkali merasakan panas pada area mata, ada baiknya untuk menggunakan bahan alami dari mentimun. Bahan tersebut dapat anda iris secara tipis, kemudian tempelkan ia pada bagian mata yang terasa panas agar kondisi mata anda pun terasa lebih dingin dan menyejukkan. Lakukan hal ini selama 10 menit sebelum anda tidur di malam hari. Selain dapat menjaga kesehatan mata agar tetap terasa segar, penggunaan mentimun juga dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya pembengkakan pada bagian mata.
-
Penggunaan kacamata hitam
Banyak orang yang mengira bahwa penggunaan kacamata hitam umumnya digunakan untuk meningkatkan gaya fashion seseorang. Padahal ketika anda berada di tempat dengan cuaca yang sangat panas, penggunaan kacamata hitam menjadi salah satu cara terbaik untuk perawatan mata, utamanya jika kaca mata hitam tersebut mengandung pelindung dari sinar UV yang tentunya dapat menjaga kesehatan mata anda.
-
Duduk lama menghadap komputer
Cara yang satu ini memang cukup sulit untuk dilakukan, utamanya bagi mereka yang bekerja di depan layar komputer. Karena bagaimana pun layar komputer memiliki paparan sinar atau cahaya yang dapat membahayakan kesehatan mata, Untuk itu, ada baiknya jika kegiatan yang satu ini anda minimalisir dengan cara mengalihkan fokus perhatian pada hal lainnya dalam beberapa saat, sebelum akhirnya melanjutkan kembali pekerjaan di depan komputer, sehingga mata tidak terlalu lelah.
-
Hindari membaca dalam cahaya redup
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya dapat anda lakukan dengan menghindari kegiatan membaca pada area yang memiliki cahaya atau lampu yang redup. Pasalnya ketika kegiatan tersebut dilakukan, maka ketegangan mata pun akan meningkat serta membahayakan kesehatan yang dimilikinya.
Demikianlah kiranya beberapa cara merawat kesehatan mata yang dapat anda lakukan dengan lebih mudah. – pc
